La salute è spesso qualcosa che viene accantonato. Il benessere del nostro corpo e della nostra mente sembrano dei lussi che non possiamo permetterci. I ritmi di vita non ci danno grandi possibilità di gestire il nostro tempo libero e, anzi, cercano sempre di ridurlo in qualche modo. Detto questo, però, resta fondamentale tenersi qualche momento della propria giornata esclusivamente per sé, altrimenti si rischia di incappare in tanti disturbi.
Se proseguiamo il ragionamento in questa direzione, non possiamo non parlare dell’attività motoria. Certo, ci sono tantissime persone che fanno sport, jogging, che vanno a camminare in lungo e in largo, che praticano aerobica o yoga. Sì, è vero, ma ci sono altrettante persone che, purtroppo, si adagiano sulla loro quotidianità e vedono lo sport e l’attività fisica come un’inutile perdita di tempo, o forse come qualcosa di troppo faticoso. Magari siete stanchi già dalla giornata lavorativa e non avete alcuna voglia di uscire per correre. Be’, dovreste fare un piccolo sforzo, perché i benefici sono tantissimi.
Capito questo punto, vi dico anche un’altra cosa: esistono dei dispositivi che vi aiuteranno non solo a darvi una spinta verso l’attività motoria, ma che riusciranno anche a tenere il conto dei vostri progressi. Sto parlando dei contapassi, apparecchi tanto utili quanto sottovalutati. In questa guida vedremo proprio in che cosa consistono e perché sono considerati così utili.
Contapassi: di cosa stiamo parlando?
Il titolo della guida è molto chiaro e parte da una domanda diretta: che cos’è un contapassi? Ecco, io credo che sia un ottimo punto da cui partire per dare un’idea più completa possibile del prodotto. Dunque, di cosa parliamo quando parliamo di contapassi? Le risposte possono essere diverse e hanno diverse sfumature, ma cerchiamo di fare ordine.
Iniziamo col dire che un contapassi non è un semplice dispositivo atto al conteggio dei passi fatti dall’utente durante una camminata. In questo senso, quindi, va fatta una specificazione molto importante e direi decisiva: un contapassi è prima di tutto un apparecchio che ha lo scopo di monitorare l’attività motoria generale di colui che lo indossa.
La seconda categoria è più vecchiotta, alcuni la definiscono addirittura antiquata, ma si rivela comunque molto utile e utilizzata. Si tratta di scatolette che contengono contapassi digitali. Questi modelli, invece, hanno il solo scopo di calcolare il percorso e i km portati a termine, il numero di passi e le calorie bruciate. Non hanno alcuna funzione aggiuntiva e per questo risultano un po’ meno all’avanguardia.
Utilità del contapassi: tutti i benefici per la salute
Veniamo ora alla seconda domanda che completa il titolo di questa guida: a cosa è utile un contapassi? Non è una questione scontata, se ci pensate. Chiunque potrebbe affermare, dal poco che abbiamo detto, che effettivamente non servono a molto. Certo, se siete sportivi forse sì, ma se siete persone comuni può sembrare un accessorio inutile, un orpello banale e insensato. Ma è davvero questa la verità dietro i contapassi? Assolutamente no. Questi dispositivi infatti sono più vitali di quel che potete pensare e adesso vedremo il perché.
C’è poi da fare un ulteriore discorso: qualsiasi medico vi dirà che stare sempre in casa, seduti o distesi, vi renderà prede appetibili di tanti acciacchi. Questo perché anche l’apparato cardio circolatorio va tenuto in forma, va allenato a dovere perché riesca a rispondere quando serve (cioè sempre). Stare troppo fermi, sempre in preda all’agitazione, alla frenesia cittadina e allo stress, non fa per niente bene. Ecco perché la medicina generale consiglia di fare una camminata lunga quotidiana, qualora non si riesca a praticare uno sport in maniera continua e costante. La verità è che basta pochissimo per raggiungere dei risultati corporei notevoli.
I famosi diecimila passi giornalieri non sono leggenda: è tutto vero. Questi dovrete fare per riuscire ad avere un buon livello di circolazione sanguigna, di frequenza cardiaca e di respirazione. È molto importante rispettare infatti certi parametri per rafforzare il vostro corpo. È incredibile poi come l’attività motoria, anche minima, migliori l’umore: è scientificamente provato che muoversi o allenarsi stimoli gli ormoni della felicità. Mi sembra abbastanza chiara e palese, dunque, l’utilità dei contapassi.
Caratteristiche tecniche
Come vi dicevo sopra, i contapassi a fascetta non sono progettati solo per contare i passi, letteralmente. Le aziende cercano ogni anno di sviluppare dei modelli che possano soddisfare l’utente sotto più punti di vista e che lo circondino a 360 gradi. Diventano quindi prodotti più che altro interessati a un vero e proprio monitoraggio totale della persona su cui sono “settati”.
Contapassi specializzati
È chiaro che, da quel che abbiamo detto, emerge un fatto molto importante: esistono contapassi di vari livelli e per varie tipologie di utenti. Se finora abbiamo parlato di contapassi abbastanza comuni e per tutti i consumatori, è bene che sappiate che ne esistono alcuni davvero iper funzionali e performanti.
Marche e prezzi
Vorrei concludere la guida con una panoramica sulle marche più conosciute e i prezzi dei contapassi, dai modelli più basici a quelli più professionali. Per ovvi motivi, queste argomentazioni sono potenzialmente molto ampie e difficoltose, ma cercheremo lo stesso di mettere in ordine le informazioni che abbiamo.
Ci tengo a ripetere un fatto fondamentale: pensate e riflettete bene sulle vostre esigenze e necessità. Capire queste vi consentirà di scegliere la miglior soluzione per il vostro obiettivo e per i vostri standard di allenamento.
Proprio di prezzi parleremo ora, per concludere il ragionamento. Esiste un prezzo medio che descriva una larga fetta di contapassi? Sì, esiste, ma può variare: parliamo di una fascia che va dai 50 ai 150 euro, più o meno. Sappiate, però, che i prezzi oscillano davvero tantissimo. Non a caso infatti potreste trovare contapassi o fitness band che costano anche 20 euro (sono modelli molto basilari), e contapassi e smartband che superano i 400 euro. Capite bene che il range di prezzo è molto ampio e varia a seconda delle caratteristiche tecniche, della marca che li produce, del tipo di utilizzi e delle impostazioni che potete trovare (non ultimo, ad esempio, lo schermo touch screen).
